《超人回来了》

分集列表

1. 第1集 爸爸回来了

   陆承安接回三个儿子，手忙脚乱做早餐，烧焦的煎蛋成了见面礼。

   45分钟
2. 第2集 一诺的沉默

   大儿子一诺在学校不交作业，陆承安被老师约谈，回家后却忍住没发火。

   45分钟
3. 第3集 双胞胎拆家记

   一鸣和一诚把客厅变成涂鸦墙，陆承安决定带他们去公园放风。

   45分钟
4. 第4集 妈妈来电话

   苏念真视频关心孩子，一诺抢着挂断，陆承安第一次感到无力。

   45分钟
5. 第5集 摔门之后

   一诺摔门而出，陆承安找遍小区，最后在楼顶找到他，两人沉默着看夜景。

   45分钟
6. 第6集 便当竞赛

   陆承安学做卡通便当，双胞胎嫌丑，一诺却悄悄吃光了。

   45分钟
7. 第7集 邻居何阿姨

   何佳宜送来自己包的饺子，提醒陆承安别把孩子当项目管。

   45分钟
8. 第8集 家长开放日

   陆承安参加开放日，发现一诺在作文里写“爸爸像客人”。

   45分钟
9. 第9集 老友的调侃

   孟远洲来访，笑他从前做节目指挥别人，现在被三个小孩指挥。

   45分钟
10. 第10集 夜半发烧

    一诚半夜发烧，陆承安独自送医，一诺主动留下照顾一鸣。

    45分钟
11. 第11集 道歉练习

    陆承安教双胞胎道歉，自己也向一诺承认过去缺席的错。

    45分钟
12. 第12集 幼儿园风波

    一鸣在幼儿园推了同学，陆承安被叫家长，他没有当众责骂，而是先问原因。

    45分钟
13. 第13集 周末大扫除

    全家分工打扫，一诺翻出旧相册，第一次主动问起爸妈离婚的事。

    45分钟
14. 第14集 爸爸的便当盒

    陆承安把工作邀约推掉，专心准备孩子的运动会。

    45分钟
15. 第15集 运动会接力

    一诺在接力赛摔倒，陆承安冲过去扶他，父子第一次并肩跑完。

    45分钟
16. 第16集 前妻的探访

    苏念真回家看孩子，和陆承安讨论转学问题，两人不再互相指责。

    45分钟
17. 第17集 一诺的日记

    陆承安无意看到一诺的日记，上面写着“今天爸爸没吼我”。

    45分钟
18. 第18集 露营之夜

    全家第一次露营，帐篷漏雨，四人挤在车里讲鬼故事，笑成一团。

    45分钟
19. 第19集 双胞胎的秘密

    一鸣和一诚偷偷养了一只流浪猫，陆承安决定留下它。

    45分钟
20. 第20集 爸爸的旧节目

    陆承安翻出以前做的亲子节目，发现自己曾对别人说教，却忘了自己孩子。

    45分钟
21. 第21集 家长会前夜

    一诺担心家长会，陆承安答应不穿拖鞋去，还借了件衬衫。

    45分钟
22. 第22集 何佳宜的建议

    何佳宜建议陆承安让孩子参与家务，一诺第一次自己煎蛋。

    45分钟
23. 第23集 孟远洲的麻烦

    孟远洲失业暂住，三个孩子教他打游戏，陆承安看到另一种陪伴。

    45分钟
24. 第24集 妈妈的新决定

    苏念真提出想接一诺去住一段，陆承安尊重孩子选择，一诺犹豫了。

    45分钟
25. 第25集 一诺的选择

    一诺决定留在爸爸这边，但要求每周和妈妈视频，陆承安点头。

    45分钟
26. 第26集 双胞胎入学

    一鸣和一诚上小学第一天，陆承安在校门口站了很久。

    45分钟
27. 第27集 爸爸的作业

    陆承安报名家长课堂，学做情绪管理，回家向孩子示范深呼吸。

    45分钟
28. 第28集 台风天

    台风夜停电，全家点蜡烛聊天，一诺说出“其实我怕你走”。

    45分钟
29. 第29集 写给爸爸的信

    一诺在作文里写“我的爸爸会犯错，但他会改”，陆承安看后落泪。

    45分钟
30. 第30集 超人不会飞

    家长会上，一诺念出给爸爸的信，陆承安明白陪伴不是牺牲，而是重新长大。

    45分钟